Sport de combat où l'on utilise seulement les poings

Pour garçons et filles à partir de 11 ans

le mercredi de 17h15 à 18h15

Avec Manuela Odinot

Boxe enfants 90619572 sCe cours a lieu 7, rue Jean Nicot

La boxe anglaise est un sport de combat où l’on utilise seulement les poings. Ce sport demande beaucoup d’énergie et de concentration (cardio).

Tout d’abord, nous commencerons par un échauffement polyarticulaire et ludique de 15 minutes.

Puis nous passerons à l’apprentissage des techniques de la boxe (déplacements, gardes, esquives et bien sûr techniques de frappes). Ce n’est que seulement quand les enfants maîtrisent la technique, qu’il sera  possible de faire des oppositions entre eux.

Pour bien terminer, un peu de renforcement musculaire ou bien un retour au calme, en fonction des jours.

Un équipement complet est demandé : gants, casque et protège-dents (Décathlon) ainsi qu’une tenue de sport et des baskets de sport ou de boxe.

La séance étant très physique, il est conseillé d’avoir pris un repas équilibré et d’apporter une petite collation, une bouteille d’eau, et une petite serviette.

La boxe peux généralement impressionner, ne vous inquiétez pas, car chaque enfant avance à son rythme et choisit ou non de faire des oppositions avec ses camarades.

C’est un cours physique qui demande beaucoup de sauts, courses et d’être en mouvement constant, ce qui permet de  maintenir une certaine forme physique. Il apporte des outils concrets pour pouvoir se défendre tout en étant sécurité, la confiance en soi et le self-control sont au rendez-vous, c’est un cours ou l’on peut se dépenser mais aussi pouvoir se concentrer sur soi.

Manuela ODINOT une coach diplômée depuis 3 ans maintenant spécialisée fitness et boxe, elle sait s’adapter et accompagner les élèves. Praticienne de sports de combat depuis 12 ans, elle sera exactement comment procéder pour accompagner au développement et au perfectionner des élèves.

POUR LES PROGRAMMES 2020-2021

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Prog J 2019 2020 16 juin p1

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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